캐모마일차 효능 및 부작용 논문

캐모마일

캐모마일은 어느 까페를 가도 손쉽게 맛볼 수 있는 허브차의 일종입니다.

허브차 중에서는 페퍼민트와 함께 꼭 자리를 차지하고 있는 모습을 볼 수 있죠.

맛자체도 다른 차들에 비하여 별다른 호불호도 없을만큼 대중적인데 가지고 있는 효능 역시 매우 뛰어납니다.

향 역시도 좋아서 섭취하는 용도 외에 방향제로도 활용하기도 하죠.

잉글리시캐모마일의 향이 저먼캐모마일에 비해 뛰어나며 효능은 둘이 비슷한 수준이라고 합니다.

 

전통적인 캐모마일 효능

캐모마일은 매우 오랜기간 인류와 함께한 허브입니다.

그리스문명에서는 거의 만병통치약과 같은 개념으로 사용되었으며 세부적으로는 피부 및 신경 근육 여성질환 및 미라제조시에도 쓰였습니다.

유럽등지에서는 캐모마일을 주로 소화와 관련된 효능을 목적으로 사용하였으며, 이와 같은 용도는 아메리카 대륙일대의 사용 용도와도 일치합니다.

 

캐모마일 의학적 효능

캐모마일은 앞서 설명한 전통적인 약초의 용도에 착안하여 다양한 연구를 진행하였고, 실제로 인간의 각종 증상을 개선시킬 수 있는 효능이 결과로 나타나고 있습니다.

특히 소화능력을 돕는 효능이 높아 집에 상비해두고 사용하기도 하며, 염증과 각종 피부질환에도 효과가 있습니다.

여성에게도 긍정적인 효능을 가지는 만큼 어느정도 전통적인 용도와 일치한다고 볼 수 있습니다.

 

캐모마일 효능

소화제

캐모마일은 어느지역에서건 공통적으로 소화관련 증상을 개선하는 용도로 사용되었으며 이는 고금을 갖리지 않습니다.

20세기에 들어 실질적인 효능을 검증하는 연구들이 진행되었는데 염증의 제거와 진통효과등을 가진것으로 평가되었습니다.

아피제닌을 비롯한 여러 파이토케미칼 성분들의 작용이 효능의 핵심이며, 염증성 질환 뿐만 아니라 소화불량 복통 위산과다등의 증상등에도 도움을 줄 것으로 보입니다.

 

피부미용

그리스 문명에서 캐모마일은 인기있는 약초였습니다.

그 이유는 피부의 각종 질환을 개선시키는 효과가 있기 때문이며, 경구로 섭취하거나 직접 도포하는등 다양한 형태로 활용되었고 현재는 연고나 크림등에 첨가되기도 합니다.

항산화 성분이 염증을 개선시키며 상처치유를 돕습니다.

습진과 건선등에도 효과가 있으나 특히 습진의 개선에 각종 전문의약품 연고와도 비슷한 효능을 보이기도 하였습니다.

캐모마일을 자주 마실 이유중 하나가 될 수 있겠죠.

 

정신건강 및 불면증

각종 허브차 혹은 모든 차는 심신을 안정시키는 효능이 있습니다.

차를 한잔 가볍게 마시는 상황 자체가 정신적 스트레스를 덜어주는 환경이 될 수 있을 뿐만이 아니라 실제 캐모마일이 가지고 있는 아피제닌이 뇌의 수용체에 영향을 미쳐 안정시키는 효과를 가지기 때문입니다.

수면의 품질과 관련된 연구가 있으며, 젖먹이 아이들이 자다 깨서 우는 증상을 캐모마일을 함유한 음료를 마시게 함으로서 개선시켰습니다.

 

당뇨개선

캐모마일은 당뇨에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있으며 이러한 효능은 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린을 생산하는 췌장에 도움이 되기 때문인 것으로 알려져 있습니다.

평소 캐모마일 차를 꾸준히 섭취한다면 공복상태에서의 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

식사후에 캐모마일한전을 추천합니다.

 

각종 성인병 개선

당뇨는 물론 각종 성인병과 관련된 긍정적인 효과를 기대할 수 있으며, 이는 심혈관질환의 대표격이라고 볼 수 있는 혈중지질과 혈압에 관련된 내용입니다.

동물은 물론 임상연구 역시 상당히 진행된 분야로 개선효과가 확인되었습니다.

 

PMS 개선 및 항암

전통적으로 여성에게 좋은 식품으로 여겨진 캐모마일은 인간을 대상으로 한 연구에서도 각종 생리전 증후군 개선의 효과를 가지는 것으로 나타났습니다.

심신의 안정효과가 있으므로 특히 우울과 불안을 경험할 가능성이 높은 가임기 여성들에게 긍정적 효과가 있을 수 있겠죠.

각종 암을 대상으로 시험관 연구가 진행되었으며 뛰어난 항암활성을 가진 것으로 평가됩니다.

 

캐모마일 부작용

캐모마일의 경우는 영유아에게도 섭취시켜 수면품질을 개선시키는 효과를 확인했을 만큼 일반적으로도 안전한성분으로 알려져 있습니다.

하지만 국화 계열의 식물에 알러지를 가지고 있다면 캐모마일에도 알러지 반응이 있을 수 있으므로 다양한 부작용을 경험할 가능성이 있습니다.

주의하세요.