오미자 효능 부작용

오미자

오미자는 전통적으로 사용되는 약재입니다.

중국에서 내려오는설화에 따르면 5000년전에 중국인에게 작물을 재배하는 방법을 가르친 신농 황제에 의해 전파되었다고 알려져 있는데 만병통치약과 같은 용도로 사용되었으며 장수의 아이콘으로 알려져 있습니다.

또한 중국의 의학에서 기본적으로 사용되는 액재중 하나이기도 합니다.

다섯가지의 맛을 가지고 있는 오미자는 포도와 같이 송이의 형태롤 열립니다.

5가지의 맛이 오행을 상징하는 것으로도 알려져 있어 다양한 부분에서 효능이 있다고도 알려져 있죠.

이러한 오미자는 현대에서도 그 효능에 대한 연구가 진행되었으며 실제로 각종 질환을 개선시킬 수 있다고 합니다.

인체의 주요장기에 긍적적인 효과를 가지고 있는데 특히 피로회복과 밀접한 관련이 있는 간의 건강에 도움을 준다고 알려져 있죠.

대부분의 연구는 오미자 고농축 추출물을 바탕으로 진행되어 있는데 더욱 자세히 알아보겠습니다.

 

오미자 효능

오미자는 중국 전통의학은 물론 서양의 허브의학 또 러시아 등지를 중심으로 널리 사용됩니다.

 

간기능 개선

오미자는 항산화 성분이 풍부해 피로회복등에 도움을 줄 수 있기 때문에 특히 간의 건강에 효과적입니다.

일반적인 피로의 회복은 물론 간의 질환등에서도 효과가 있었다는 연구결과가 있으며 이러한 효능의 근원은 오미자의 각종 지방산과 유기산 등을 비롯하여 다양한 식물화학성분의 작용입니다.

쉬잔드린은 특히 오미자의 핵심유효성분으로 알려져 있습니다.

쉬잔드린의 경우 형태가 다양한데 그중 쉬잔드린 C 형태가 뛰어난 효능을 가지고 있다는 연구결과가 있습니다.

전통적인 용도의 사용과도 일치합니다.

 

뇌기능 개선

위에서 말한 쉬잔드린 중 B 형태는 뇌의 산화스트레스를 조절하고 뇌기능을 향상시키는 효과가 매우 뛰어납니다.

이밖에도 다양한 항산화 성분의 작용은 이러한 효능을 보조합니다.

뇌의 신경전달을 향상시키는 효능을 가지고 있으며, 실제 연구를 통해 상당히 검증되었습니다.

오미자는 이렇게 뇌의 기능저하를 예방할 수 있기 때문에 건강한 장수와도 밀접한 연관이 있습니다.

알츠하이머, 파킨슨병에 도움을 줄 수 있다는 이야기죠.

 

정신 안정

위의 효능들과 이어지는 내용으로 정신적 육체적 스트레스를 개선시켜 전반적인 활력을 가져다 주는 것으로 알려져 있습니다.

피로회복제와 같은 용도로 사용하는 것이죠.

컨디션의 저하등으로 인해 기운이 없을 때 오미자를 복용하는 것도 이러한 증상을 개선하는 효과가 있을 수 있습니다.

 

우울증 불안 개선

뇌의 기능적인 문제 외에도 정서적인 문제를 안정시키는 효능이 있는 것으로 알려져 있으나 이에 대한 검증은 충분히 되어 있지는 않습니다.

동물 연구에서는 효능이 있었으며, 인간에 대한 연구는 부족합니다.

이러한 효능도 있다 정도로 기억하면 되겠습니다.

 

갱년기 증상 개선

 

오미자는 갱년기 여성의 각종 증상을 개선 시킬 수 있습니다.

MRS라는 폐경기 평가 척도를 이용한 실험에서 섭취한 쪽은 그렇지 않은 쪽에서 전반적인 개선의 효과가 있었다는 내용이죠.

실제로 위에서 언급한 효능들은 갱년기의 여성에게 꼭 필요한 것들이라고 이야기 할 수 있습니다

인간 연구는 많지 않았지만, 장기간에 걸쳐 진행되었습니다.

 

오미자 부작용

일반적으로 오미자는 큰 부작용이 없지만 인체 전반에 다양한 효과를 미칠 수 있어 성인병을 앓고 있는 경우 사용에 주의할 것을 권합니다.

알러지로 인한 부작용이 있을 수 있습니다.

고농축 고용량을 사용할 경우 소화관련 이슈를 유발할 수 있으며, 특히 산도로 인한 문제등이 발생할 수 있습니다.

정신질환과 관련된 약을 복용하는 경우 및 간질을 가지고 있는 경우도 주의가 필요합니다.

임산부등에 대해 연구되지 않았습니다.

 

오미자 섭취량

다양한 형태로 섭취할 수 있습니다.

효과를 극대화한 고농축 추출물이 아닌경우 큰 주의를 하지 않아도 됩니다.

차등으로 즐기는 경우 적절하게 복용량을 걱정하지 않고 섭취해도 된다는 것이죠.

반면 고농축 추출물의 경우 1일 섭취량은 500-2000mg 입니다.

고농축 제품은 아래 제품을 추천합니다.

https://coupa.ng/biwT9p

 

오미자 결론

오미자는 남녀노소를 불문하고 건강 증진의 영양제 목적으로 복용할만한 제품이며, 보다 나은 효과를 원한다면 추출물, 일상에서 가법게 즐긴다면 차의 형태로도 괜찮을 것으로 보입니다.