핑거루트 효능 부작용 섭취량 추천

핑거루트

핑거루트는 생강의 한 종류이며 생긴게 손가락 같이 생겼다고 해서 핑거 + 루트입니다

손가락뿌리라는 이야기죠. 동남아시아 일대에서 널리 사용되는 향신효이자 약용식물로 각종 요리에 첨가되며 질환의 치료를 목적으로도 사용되고 있으며, 다이어트에 좋다는 이야기가 돌면서 우리나라에서도 유행하였습니다.

항산화, 항염, 항균,항알러지등 온갖 침입에서 몸을 보호할 수 있는 효능을 가지고 있고 다양한 연구를 통해 그 실체가 조금씩 밝혀지고 있는 아주 가능성있는 식품이라고 보면 되겠습니다.

각종 식물화학성분이 풍부합니다.

 

핑거루트 효능

1. 다이어트 

핑거루트는 판두라틴 A라는 성분이 굉장히 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있는데 AMPK라는 대사를 활성화 시키는 인체내 물질에 작용하여 살을 빠지게 하는 원리라고 할수 있습니다.

AMPK가 활성되면 에너지 소모가 커지고 지방생성을 억제하며 대사량이 늘어나게 되는 형태라고 볼 수있습니다. 우리나라연세대에서 이런 판두라틴 A의 비만개선효과를 연구한 자료가 있죠. 

하지만 동물실험에서 효과가 있었으며 엄청난 양을 투여한 결과였습니다. 결국 아직인간을 대상으로 확실한 효능이 있다고 보기는 어렵기 때문에 다이어트에 대한 검증이 확실하게 되어 있지 않으며, 세계적으로는 핑거루트를 가지고 다이어트에 대해 연구한 사례 자체가 잘 없습니다. 오히려 다른 효능에 대한 연구가 훨씬 활발한 편입니다.

즉 다이어트에 큰 기대를 걸면 실망할 수 있는 부분이라고 보여집니다.

 

2.항산화

하지만 다른부분에 있어서는 굉장히 뛰어난 효능을 보이는데 그중에 하나가 바로 항산화입니다. 핑거루트는 전통적인 치료제로 사용되었을 정도로 오염물질을 제거하는 효능이 뛰어난데 항산화를 통해 노화를 방지하고 피부미용에 도움이 될 수 잇습니다.

 

3. 항염, 항균, 면역력 강화

몸에 발생할 수 있는 다양한 외부의 침임을 방어할 수 있는 효능이 뛰어납니다. 핑거루트의 식물화학성분중 하나인 피노스트로빈은 굉장히 이러한 성질이 강해 몸을 보호할 수 있으며 다양한 연구를 통해 효능이 입증되었습니다.

 

4. 항암 

판두라틴 A 성분이 암을 억제하는 효능을 가지고 있어 건강식품의 목적으로 꾸준히 복용시 암 예방효능을 기대할 수 있습니다.

 

5. 그외 효능

헤르페스, 장기능 지원 이뇨효과, 상처회복등의 효능을 가지고 있습니다.

강력한 항산화제로서 다양하게 다가오는 인체에 대한 위협을 방어할 수 있는 효능이 강하다고 생각하면 되겠습니다.

 

핑거루트 부작용

차로 음용하거나 요리에 사용하는 형태에서 개인적인 특성에 따른 부작용이 있을 수 있으나 아직까지 확실하게 연구된 자료가 없습니다.

과복용하지 않는 선에서 이용하면 될 것으로 보입니다.

 

핑거루트 제품 추천 섭취량

다이어트를 기대하고 복용하는 것은 추천할만하다고 보이지 않으나 건강기능식품으로서 접근하는 것은 나쁘지 않아 보입니다. 차나 분말의 형태로 사용하는 것을 추천합니다.

분말기준 3g 이내로 섭취하라고 되어 있으나 이것은 아무런 근거가 없는 이야기며 섭취량에 대한 근거가 없습니다.

적정한 수준에서 즐기도록 해야하겠습니다.