카카두플럼

심심찮게 실시간 검색어에서 이름을 찾아 볼 수 있는 과일이 하나 있습니다.

바로 카카두플럽이죠.

생소한것이 사실이지만 말도 안되게 높은 수준의 비타민C 함량과 각종 폴리페놀 성분은 항산화 효과가 매우 뛰어나 건강에 아주 큰 도움을 줄 수 있는 슈퍼푸드로 통합니다.

야생수확하는 것이 특징인 카카두 플럼은 매우 시고 떫은 맛을 내기로 유명한데 굳이 비슷한 것을 찾자면 덜익은 매실이 떠오릅니다.

카카두 플럼은 식재료의 용도로도 활용되었으나, 우리나라에서 접할 수 있는 형태는 분말이 대부분이며 가격은 생각보다 비싼축에 속합니다.

하지만 워낙 비타민C의 함량이 높아 소량의 카카두플럼 섭취로도 비타민C 영양제에 준할만큼의 효능을 기대할 수 있고, 천연 식품이므로 다른 여러 영양소를 추가적으로 공급받을 수 있다는 장점이 있으므로 충분히 건강을 위해 섭취할만한 매력은 있는 것으로 보입니다.

카카두 플럼 성분 및 효능

비타민C

카카두플럼에서 가장 눈여겨봐야할 성분이 어떤 것이냐 묻는다면 주저할 필요 없이 첫 손가락에 꼽을 수 있는 영양소가 바로 비타민C입니다.

수용성인 비타민C는 인체의 항산화의 가장 기본단계에서 유용하게 쓰이는 영양소입니다.

실제로 다양한 효능과 관련하여 엄청나게 많은 연구가 이루어져 있기도 하지요.

에비던스가 상대적으로 확실하다고 볼 수 있으므로 피부미용, 면역력증진, 노화방지를 위해서는 기본적으로 비타민C를 가장 추천하기도 합니다.

카카두플럼 건조분말 1g에는 약 200mg 가량의 비타민C가 함유되어 있으므로 일반적인 과일의 수십배 이상이라는 속설이 사실인 것으로 보이며, 이 양은 성인의 비타민C  1일 권장 섭취량을 상회합니다.

각종 폴리페놀 성분

카카두플럼의 엘라그산을 비롯한 각종 식물화학성분의 함량은 슈퍼푸드 중 하나로 불리는 블루베리에 비해서도 높은 것으로 알려져 있습니다.

그 중가장 핵심성분인 엘라그산은 1g 기준 약 100mg 전후입니다.

엘라그산은 여성의 건강에 특히 도움을 줄 수 있는 폴리페놀 성분으로 석류등에서도 발견이 되며, 강력한 항산화 능력 바탕으로 면역력의 증진과 노화방지등의 효과가 탁월합니다.

각종 염증 및 바이러스는 물론 암세포를 사멸시키는 등의 효과도 연구를 통해 확인되었습니다.

풍부한 미량영양소

카카두플럼은 천연식품이기에 앞서말한 핵심적인 성분 외에도 다양한 미량영양소를 추가적으로 공급받을 수 있는 장점을 가지고 있습니다.

특히 비타민A, E와 같은 지용성 비타민의 함량이 놓은 수준입니다.

지용성 비타민은 일반적인 수용성 항산화 성분과는 또 다른 다양한 장점을 가지고 있습니다.

비타민E

내용을 잠시 소개하자면 비타민E는 세포막의 형성과 각종 장기의 항산화에 있어 반드시 필요하며, 비타민E를 가공한 토코페릴아세테이트의 경우 피부미용 효과를 가진 기능성 화장품의 핵심원료로 사용될 정도로 뛰어난 활성을 가지고 있습니다.

비타민A

비타민A의 경우 눈의 건강에 매우 도움이 되는 비타민으로 알려져 있죠.

루테인이니 지아잔틴이니 베타카로틴이니 카로티노이드니 하는 것들을 아마 한번쯤은 들어보시지 않았을까 생각이 됩니다.

황반변성, 시력감퇴, 야맹증의 예방등에 도움을 줄 수 있습니다.

 카카두플럼 하나만으로도 인체 전반 구석구석 항산화 효능을 기대할 수 있습니다.

카카두플럼 정리

카카두 플럼은 항산화의 끝판왕 겪이라고 할 수 있는 과일입니다.

다만 야생의 열매를 채취하는 단계에 있는 과일이기에 균일한 품질의 제품을 공급받을 수 있는지여부에 대한 아쉬움이 있는 것은 사실입니다.

그러나 워낙 핵심성분의 함량이 높은 편이라 기준을 낮게 잡아도 건강에 상당한 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다.