인바디는 체성분 분석기 제조회사의 이름입니다.

인바디가 체성분 분석을 의미하는 것처럼 여겨지는데 사실은 그게 아닌 것이죠.

인바디는 말 그대로 인체 내 체성분을 기계가 전도를 활용해 분석하여 수치화 해 준것인데 어느정도 편차가 존재하기는 하지만 상당히 활용하기 좋은 데이터입니다.

누군가는 인바디 그거 아무 필요없다 이런식으로 이야기 하는데 인체를 체계적으로 관리하는데 있어 사실 사진과 더불어 이만한 자료는 없다고 봐도 무방하죠.

기계마다 차이가 있지만 인바디 보는 법은 다음과 같습니다.

좌측상단부터 아래로입니다.

기본적으로 회원정보에 대한 부분이 적혀있는 공간입니다. 

키와 연령 및 검사일시에 대한 내용까지 포함합니다.

아래로 내려오면 전체적인 채성분의 양이 표기가 되어 있습니다.

인체 내 수분과 단백질 무기질 체지방으로 구성되어 있으며 내장의 양을 포함한 근육량이나 신체에서 지방의 무게를 뺀 값인 제지방량 등도 표기되어 있습니다.

그냥 참고정도 하면 되겠습니다.

아래로 내려오면 본격적으로 의미있는 데이터들이 보이기 시작합니다.

인바디 보는 이유의 80%라고 할 수 있으며 근육이 얼마나 늘었는지 지방은 얼마나빠졌는지를 확인할 수 있는 데이터입니다.

위에서부터 체중과 골격근 체지방량의 순으로 되어 있습니다.

골격근은 위에서 확인했던 근육량과 차이가 있는 것을 확인할 수 있는데 근육은 장기까지 포함이므로 그를 제외한 골격근의 값이 더 낮은 것은 정상입니다.

BMI는 체질량지수를 뜻하며 이를 토대로 우리나라에서 주로 사용하는 비만율을 계산할 수 있으나 단순히 키와 무게만을 고려한 수치이므로 무시하여도 좋습니다.

유의미한 것은 체지방률으로 BMI상 표준범위에 걸쳐 있으나 체지방이 높은 것을 토대로 나름 마른 비만에 가까운 형태라는 것을 확인할 수 있습니다.

부위별 근육 분석은 되는 기계도 있고 안되는 기계도 있습니다.

기본적으로 인바디가 위의 형태로 몸을 구분해서 체성분을 분석하는 것이기 때문에 이러한 데이터도 얻을 수 있는 것이죠.

상하체의 균형이 어떠한지 좌우는 또 어떤지등을 확인할 수 있는 데이터입니다.

일반적인 헬스장의 경우 이정도까지 분석되는 비싼 기계를 넣는 경우는 별로 없고 가장 싼 보급형을 주로 사용합니다.

세포외수분비까지 확인할 수 있는 기계역시 있으며 상위버전입니다.

인체의 수분은 세포내액과 세포외액으로 나뉘며 적절하게 수분평형을 이루고 있어야 하는데 위의 경우는 높으므로 부종이 조금 있을 수 있다 정도로 인식할 수 있겠죠.

짜게 먹으면 많이 나올 가능성이 당연히 높겠죠?

큰 의미가 없는 인바디 점수입니다.

그아래는 내장지방의 체표면적을 표시해두었는데 일반적으로 50정도면 건강한 상태인데 위의 경우는 100이 훌쩍넘어 배가 상당히 나와있을 가능성이 커보입니다.

마지막은 어떤식으로 몸을 개선시키는 것이 좋을지에 대한 부분과 기초대사량등의 자료를 확인할 수 있는 양입니다.

1차적인 다이어트 목표로 삼을만한 데이터이며 표준에 도달하는 것을 정상으로 보고 있는 상태입니다.