여주

당뇨는 일부 국가를 제외하고 식량난을 겪지 않는 현대사회에서 아주 골치아픈 질병 중 하나입니다.

이미 세계에서 사람을 가장 많이 죽이는 질병 중 다섯 손가락 안에 꼽힐 정도인데, 환자수가 지속적으로 증가하고 있는 추세기 때문에 더욱 더 상황은 심각하다고 볼 수 있습니다.

그렇기 때문에 당뇨에 도움을 줄 수 있는 음식이나 성분에 대한 관심은 계속해서 함께 늘어나고 있습니다.

이번 글의 주인공 여주 역시 당뇨에 대한 효능이 매우 뛰어나다고 알려진 식품중 하나입니다.

여주는 비터멜론이라는 이름을 가지고 있는데 이를 번역하면 쓴 멜론이라는 뜻입니다.

오랜 세월전부터 중국, 인도, 남미지역등을 중심으로 약초의 개념으로 사용되어 왔는데 항염, 항균, 항암, 항당뇨등의 활성을 가지는 것으로 여겨졌습니다.

여주의 다양한 효능 중 가장 주목받고 있는 것은 역시 당뇨에 대한 분야로 현대적인 연구를 통해 실질적으로 그 효능이 확인되고 있으나 아직 본격적인 치료제로 쓰일정도의 단계는 아닙니다.

임상연구의 자료가 아직은 부족하기 때문입니다.

하지만 평소 챙겨먹으면서 건강을 지켜줄 수 있는 건강식품으로서의 가치는 충분하기 때문에 당뇨의 예방 및 관리등을 목적으로 적절히 식단에 추가하거나 간편하게 섭취할 수 있는 제품들을 활용한다면 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보입니다.

현대에서 문제가 되는 당뇨는 바로 열량의 과잉섭취로 인해 발병하게 되는 2형당뇨병이 해당하며 이는 비만을 동반하는 특징을 가지고 있습니다.

그러므로 여주는 다이어트에도 도움을 줄 수 있겠죠.

실제로 여주는 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당을 조절하는 것은 물론 식이섬유 역시 풍부하므로 다이어트 뿐만이 아니라 각종 성인병의 예방에도 기여할 수 있습니다

여주 효능

당뇨개선

여주는 200여가지에 이르는 다양한 성분들이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다

그중 특별히 당뇨에 도움을 줄 수 있는 성분들은 카란틴, 식물인슐린 모모르디코사이트K,L, 모모르데신, 바이신 등입니다.

- 췌장 보호 및 인슐린 기능 증진

인슐린은 췌장의 베타세포에서 분비되어 혈당을 낮추는 역할을 하는 호르몬입니다.

하지만 이 베타세포의 인슐린 생산능력은 무한하지 않기 때문에 과도하게 많은 양의 당 섭취는 결국 베타세포를 과부하시켜 혈당처리 능력을 감소시키는 결과로 이어져 당뇨병으로 발전할 수 있습니다.

위에서 이야기 한 여주의 식물화학성분들은 췌장을 보호하고 간이 원활하게 포도당을 처리할 수 있도록 하는 기전을 통해 혈당관리를 원활하게 해주는 특징을 가지고 있습니다.

- 혈당 강하

위에서 말한 췌장을 보호하고 간의 당대사를 촉진하는 기능 외에 직접적으로 혈당을 낮추는 기능까지 가지고 있습니다.

이는 위에서 말했던 식물 인슐린인 P인슐린이 작용한 결과이며, 실제로 인체 내에서 인슐린과 유사한 기능을 하는 것이 확인되었습니다.

또한 식이섬유가 풍부하여 혈당상승속도를 조절할 수 있으며 당합성 효소를 방해하여 포도당 합성을 감소시킵니다.

다른 성분들과는 다르게 2형당뇨병 뿐만이 아니라 인슐린을 투여 받아야 하는 1형당뇨병에 대한 가능성까지 가지고 있다고 볼 수 있겠습니다.

- 당뇨에 대한 연구자료

이렇게 뛰어난 여주의 항당뇨효과를 검증하기 위해 연구가 활발하게 진행되고 있습니다.

동물을 대상으로 한 연구에서 일관적으로 당뇨를 개선하는 효능이 있었습니다.

이를 바탕으로 진행된 임상연구에서 역시 상당히 진행되었는데 연구의 설계와 여주의 품종 및 규격에 대한 내용이 정립되지 않아 그 효과를 정량화 하기는 어렵다는 평가입니다.

그러나 일관적으로 여주가 당뇨에 대한 효능 유무에는 크게이견이 없이 효과가 있을것이라는 쪽이 지배적입니다.

또한 다양한 원리로 증상을 개선시켜줄 수 있는 것도 사실이기 때문에 건강식품으로서의 가치는 매우 높다는 평가를 내릴 수 있습니다. 

성인병 예방

여주는 당뇨외에도 고혈압 및 심혈관질환의 예방 및 증상개선에 도움을 줄 수 있다는 연구결과가 존재합니다.

동물을 대상으로 한 연구에서 콜레스테롤 수치를 감소시켰습니다.

하지만 아직 임상연구에서 많은 내용이 검증된 것이 아니라는 부분은 체크할 필요성이 있습니다.

체중 감량

혈당의 급격한 상승은 간에서 중성지방의 합성을 촉진하고 내장지방의 증가로 이어질 수 있으며, 비만으로 이어지는 결과를 낳게 됩니다.

여주는 혈당관리에 상당한 도움을 줄 수 있기 때문에 이러한 부분에서 도움을 줄 수 있으며, 붓기제거에 있어 중요한 역할을 하는 무기질이 포타슘이 풍부하고 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트 식품으로 손색이 없습니다.

실제 연구에서도 여주추출물은 복부비만율을 감소시키고 혈액 건강을 증진시키는 등의 긍정적인 결과가 있었습니다.

암 예방효과

여주는 암을 예방할 수 있는 다양한 식물화학성분들이 함유되어 있습니다.

임상연구는 없으나 암세포를 대상으로 여주의 항암능력을 실험한 결과 암세포를 억제하는 효과가 있었습니다.

평소 꾸준히 챙겨먹으면 암 예방에도 도움을 줄 수 있는 식품이다 정도로 인지하면 되겠습니다.

식품으로서의 가치

여주는 위와같은 각종 질병을 치료하는 약으로서의 느낌이 강하지만 사실은 인체에 필요한 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 식품 그 자체로서의 매력도도 높습니다.

비타민, 단백질, 무기질의 함량이 높으며, 피부미용과 면역능력에 도움을 줄 수 있는 항산화 성분들 역시 매력적이라고 볼 수 있습니다.

여주 부작용

개인적인 알러지를 비롯한 가벼운 소화관련 부작용이 있을 수 있습니다.

여주는 자궁의 수축을 유발하여 임산부에게 안좋은 결과를 초래할 수 있는 식물화학성분이 있기 때문에 주의가 필요합니다.

씨앗의 경우 동물실험에서 용혈성 빈형을 발생시키는 부작용이 보고되기도 하였습니다.

개인적으로 추천하는 여주 제품은 아래에 있습니다.

여주즙 : https://coupa.ng/bjpsi6