허벅지살 빼는 운동 없어요.

XXX 빼는 운동?

운동을 가르치다보면 자주 듣는 질문 중 하나가 어디 살 뺄 수 있어요?

어디 살 못빼요? 이런류의 질문입니다.

검색을 해보면 실제로 어디 살이 빠진다는 식으로 각종 자료를 올려 놓은 사람들도 매우 많지요.

결론부터 말하자면 영상이나 자료로 어떻게 운동하면 어느 부위 살이 빠진다 이런이야기 하는 애들은 운동에 대한 지식이 전혀 없는 그냥 몸이 조금 좋은 일반인에 불과합니다.

왜냐? 특정부위 운동을 한다고 해서 그부위에 지방이 빠지지 않기 때문입니다.

그래서 대부분 그런 글 올리는 사람들은 트레이너도 아니죠.

최소한의 공부만 한 사람이라고 하더라도 다리운동한다고 다리살 안빠지고 복근 운동한다고 뱃살이 빠지지 않는다는 것은 알고 있기 때문입니다.

 

Spot Reduction - 부분 지방 감소

이걸 스팟리덕션이라고 합니다.

외국인들 역시 우리나라 사람듩처럼 특정 부위의 지방을 빼고 싶어하는 욕구는 마찬가지인 것으로 보입니다.

그리고 이런 스팟리덕션이 개 구라라는 것을 밝혀주는 연구는 졸라게 많습니다.

왜 이런 연구를 하느냐?

사기꾼이랑 남들을 가르칠 자격이 없는데 운동을 가르치고 있는 무수히 많은 좀 많이 떨어지는 사람들이 외국에도 굉장히 많기 때문입니다.

부분지방감소?

그런거 없다고 사기꾼놈들아.

그런게 있으면 떼돈을 벌 수 있겠지

위연구에 대한 요약입니다.

12주간 주 3회 다리운동만 하면서 연구가 진행이 되었고 칼로리 섭취등의 변동은 없었던 상태.

즉 어디 살이 빠지는 운동을 주장하는 애들의 말대로라면 다리의 지방만 쭉쭉 빠져야 정상인 상태라고 볼 수 있겠습니다.

그런데 오히려 운동을 죽어라한 다리보다 상체가 더 빠졌어요.

당연히 다리가 더 빠지지 않는 건데 이걸 연구까지 해야할 정도로 사기꾼과 수준떨어지는 운동가르치는 사람들이 많으니 참 문제입니다.

전체 체지방 0.9% 빠지는 와중에 신나게 운동한 다리는 0.5% 빠졌다는 이야기는 평균에도 못미치는 정도로 빠졌다는 이야기죠.

그냥 연구자료 하나만을 가지고 왔을 뿐 스팟리덕션이 개 구라임을 증명하는 자료는 무수히 많으며 저명한 언론 및 의료매체 운동매체등등 다양한 곳에서 스팟리덕션이 구라라는 것을 증명하고 있습니다.