판토텐산

판토텐산은 비타민B5를 부르는 이름입니다.

코엔자임 A 생산에 반드시 필요한 비타민이며 탈모와 여드름의 치료에 효과적인 비타민중 하나입니다.

영양실조급의 영양섭취상태가 아니라면 거의 결핍되지 않는 비타민의 일종이지만 많은 양을 추가로 복용했을때 여러가지 이점이 있어 많은 사람들이 보충제로 선택하기도 합니다.

대부분 여드름과 탈모의 개선을 목적으로 복용하며 1000밀리까지도 복용하기도 합니다.

판토텐산은 수용성 비타민으로 바로 인체밖으로 빠져나가기 때문에 큰 부작용이 없어 많은 양을 복용하는 하는 것입니다.

판토텐산 효능

탈모 개선

비타민B는 각종 인체 단백질 대사에 관여합니다.

손톱과 피부 모발등이 해당되는 부분이기 때문에 B가 결핍될 시 각종 외모의 너프를 당할 수 있다는 이야기이며 판토텐산이 결핍되면 머리가 빠져버립니다.

결핍이 되지는 않겠지만 많은 양을 복용했을 때 탈모개선의 효능을 가질 수 있습니다.

유전적인 문제에 기인한 탈모를 근본적으로 치료해주지는 못하지만 모낭과 모발건강에 도움이 되는 형태로 남아 있는 녀석들을 좀더 풍성하고 건강하게 만들어 개선시킬 수 있다는 것이죠.

한 연구에서는 미녹시딜에 약간 못미치는 효능을 보여주기도 했습니다.

피부미용

비타민 B는 단백질 대사에 관여하므로 당연히 피부에도 영향을 미칩니다.

특히 여드름에 효과를 보이며 각종제품에 첨가성분으로 들어가기도 하는 것이 판토텐산입니다.

판토텐산은 지방산의 산화 및 세포의 대사과정에 관여하는 코엔자임 A의 주성분으로 판토텐산의 복용은 코엔자임A의 증가로 이어지며 지방의 산화 및 피지의 양이 줄어드는 결과로 이어지게 됩니다.

항염등 다양한 형태로 피부건강에 도움이 될 수도 있습니다.

모발과 마찬가지로 권장섭취량 이상의 고용량 투여를 통해 각종 개선효과가 있었습니다.

부신기능 저하증

신장주변에 위치한 내분비기관의 하나인 부신은 호르몬을 생산홥니다.

호르몬은 매우 소량으로 인체에 엄청난 영향을 미치기 때문에 이 기능이 저하되었다는 것은 신체에 수많은 이상을 유발할수 있다는 이야기입니다.

대표적인 증상으로는 만성피로로부터 시작해 다양한 악영향을 미치게 됩니다.

이러한 증상에 대한 영양제로 손꼽히는 것이 바로 판토텐산입니다.

판토텐산은 부신에서 아주 많이 필요로하는 성분으로 각종 호르몬을 합성하는데 필요한 재료라고 볼 수 있습니다.

판토텐산 부작용

일일 권장 섭취량은 7밀리 정도이나 위의 각종 질환등에 대한 효능을 기대하고 섭취하는 양은 100밀리에서 1000밀리까지로 아주 다양하며 10그램까지도 안전하다고 여겨집니다.

설사등의 작은 부작용등이 발생할 수 있습니다.

판토텐산 섭취량 판토텐산 추천

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판토텐산만 섭취하는 것은 큰 의미가 없으며 8종의 비타민 B컴플렉스를 섭취하고 있는 상태에서 판토텐산을 추가로 복용하는 것이 바람직합니다.

위의 제품이 복합체 및 판토텐산 제품들이며 섭취량에 맞춰 복용하시면 됩니다.

모발의 건강을 위해서는 100밀리 이상을 사용하고 여드름개선을 위해서는 10000밀리까지도 사용하는등 아주 편차가 큽니다.

일반적인 양은 100밀리에서 1000밀리정도입니다.

100밀리 이상을 섭취하고자 할때만 판토텐산제품을 구매하시고 100밀리정도는 복합체로 퉁 치시기 바랍니다.