카카오닙스

카카오닙스는 카카오 나무 열매를 말려서 껍질을 벗겨 빻은 초콜릿의 원료정도로 생각하시면 됩니다.

단만이 강하지 않은 초콜릿의 상태를 딱 생각하면 됩니다.

초콜렛의 원료라고는 하지만 사실 그렇게 달지는 않습니다.

우리가 아는 초콜릿은 설탕이 매우 첨가된 형태이기 때문입니다.

카카오닙스 자체에도 당이 함유되어 있지만 사실 맛은 쓰고 떫음에 가깝습니다.

과거 카카오 76이니 99니 하는 제품들이 유행하던 시절이 있었는데 엄청나게 진하고 맛있는 초콜렛의 맛을 기대했지만 실상은 너무 쓰다는 느낌이 들었던 것을 생각하면 되지 않을까 싶습니다.

초콜렛은 일반적으로 건강에 그리 좋지 않은 식품으로 인식되기 때문에 그 원료가 되는 카카오닙스 역시 건강에 도움이 안되지 않을까 하는 생각을 하기 쉽지만 그와 반대로 건강에 매우 도움이 많이 되는 영양소와 식물화학성분이 풍부합니다.

카카오닙스 칼로리 성분

카카오닙스는 열량이 비교적 높은 편에 속합니다.

수분이 거의 없기 때문이기도 한데 100g 당 약 500칼로리를 낼만큼 에너지가 풍부합니다.

하지만 적절하게 첨가하는 형태로 섭취하거나 소량만 사용하는 것이 일반적이기 때문에 칼로리에 대한 걱정은 덜어도 됩니다.

카카오닙스는 단백질과 식이섬유 불포화지방의 함량이 높고 미량영양소 역시 풍부한 건강식품입니다.

카카오닙스 카테킨

카카오닙스에는 카테킨류의 성분이 풍부하게 함유되어 잇는 것으로 알려져 있습니다.

제품의 특성등에 따라 이 카테킨의 함량이 달라질 수 있지만 일반적으로 90% 이상으로 여겨지고 있습니다.

또한 그 양 역시 20g 기준 약 30mg의 카테킨을 복용할 수 있을 만큼 많은 양입니다.

카테킨은 GRN 초록이의 주 성분으로 다이어트는 물론 항산화등의 다양한 효능이 있는 성분이죠.

카테킨에 대한 포스팅이 되어 있으니 관심있으신 분은 해당글도 한번 읽어보시는 것을 추천합니다.

카카오닙스 효능

항산화작용

카카오닙스의 각종 식물화학성분은 항산화 활성을 가집니다.

또한 항산화 성분의 절대적인 양 역시 같은 중량에서 다른 식물들을 압도할 만큼 많다는 특징이 있습니다.

항산화는 인체를 구성하는 모든 세포에서 영향을 미치기 때문에 일일이 열거하기 어려울 정도의 많은 효능을 가집니다.

면역력의 강화는 물론 피부미용 피로회복 및 각종 질환의 개선효과들을 이야기 할 수 있겠습니다.

카카오닙스 뿐만 아니라 항산화 성분이 풍부한 다른 식품 역시 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

항염증 및 면역력 강화

카카오닙스의 각종 항산화 항염증 성분은 염증을 감소시키는 효능을 가지고 있습니다.

실제로 염증등과 관련하여 카카오닙스의 효과를 검증하는 형태의 연구가 진행되었으며, 각종 염증관련 지표들을 개선하는 효과가 있었습니다.

복용량은 1일 카카오닙스 약 30g 입니다.

또한 일반적인 항산화효과와는 조금 다른 형태로 직접적으로 면역체계에 작용하여 기능을 강화하는 효능이 있었으며 특히 소화기관과 관련된 작용이 뛰어납니다.

음식물 섭취등을 통한 오염에서 각종 세균 및 독소 바이러스의 공격을 억제하는데 도움을 줄 수 있다는 이야기입니다.

심장건강 및 심혈관질환 예방

카카오닙스의 식물화학성분인 카테킨, 안토시아닌등은 성인병과 관련있는 각종 위험요소들을 억제하고 개선시키는 효능을 가지고 있습니다.

혈압과 혈당, 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 등의 효능이 있는 것이죠.

몇몇 연구를 통해 실제로 검증되기도 하였습니다.

당뇨병 개선

카카오닙스의 주요성분은 다이어트 보조제로 널리 사용되는 카테킨이며 이 카테킨은 혈당의 개선 및 호르몬의 분비를 도와 다이어트 효과를 가지는 것으로 알려져 있습니다.

당뇨에 도움이 된다는 이야기이죠.

카테킨에 대한 자세한 내용은 이전 글에서 확인할 수 있습니다.

또한 카페인 역시 다이어트 부스터등으로 널리 사용되는 제품인만큼 보조적인 효과를 기대할 수 있겠죠.

항암효과

동물및 암세포를 대상으로한 연구에서 암에 대한 효능이 있는 것으로 확인되었습니다.

하지만 임상연구가 이루어지지 않았고 그 효능이 크지 않아보이므로 예방에 약간의 도움을 줄 수 있다는 정도로만 생각하면 되겠습니다.

카카오닙스 부작용

카카오닙스를 비롯한 카카오 제품은 카페인을 함유하고 있으니 카페인으로 인한 부작용이 우려되거나 민감하신 분들은 주의가 필요합니다.

임산부의 경우 카카오의 식물화학성분이 자궁수축의 원인이 될 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.

알레르기를 주의하시기 바랍니다.

기타 초콜렛류로 섭취할 경우 비만과 당으로 인한 부작용이 있을 수 있습니다.

카카오닙스 섭취량 제품추천

1일 30g 이내의 사용에서 효과가 있었습니다.

20-30g 정도이내로 섭취할것을 추천합니다.

페루산이 최상품으로 여겨집니다.

요거트에 섞어먹거나 차로 우리거나 디저트에 첨가거나 그대로 씹어먹는등 다양한 형태로 즐길 수 있는데 개인의 기호에 따라 자유롭게 섭취하면 되겠습니다.

제가 추천하는 카카오닙스 링크를 첨부합니다.

https://coupa.ng/bhZHvw