이노시톨

이노시톨은 인지질 및 세포 표면 수용체 기능을 하며 인슐린의 대사에도 관련이 있으며 세로토닌과 도파민 같은 호르몬의 분비에도 영향을 미치는 인체 내에서 아주 중요한 영양소입니다.

이러한 이노시톨은 자체적으로 합성할 수 있고, 대부분의 음식을 통해서도 섭취할 수 있기 때문에 사실 결핍이 될 걱정은 하지 않아도 되는 영양소이긴 합니다.

하지만 영양제로 섭취하기도 하죠.

고용량의 이노시톨 보충제를 섭취하는 이유는 다낭성난소증후군 및  당뇨와 대사증후군. 그리고 우울증과 같은 정신질환에도 효능이 있기 때문입니다.

이노시톨은 여러가지 형태가 있는데 영양제로 섭취하는 종류는 대부분 MYO 이노시톨입니다.

이노시톨 효능

다낭성 난소증후군

다낭성난소증후군의 발병률은 10%정도로 아주 흔하게 발생하는 여성질환입니다.

대부분 인슐린저항성 및 지방대사의 문제로 발생하게 된다고 보는 질환이지요.

난소에 많은 혹같은 것이 생겨 난임 및 불임, 당뇨와 같은 증상이 발생하여 체중이 증가하게 되는등 수많은 부작용이 발생하는 질환인데 이노시톨을 복용했을 떄 위 질환이 개선되는 효과가 있었으며, 임산부영양제라 불리는 엽산과 함께 섭취시 더욱 효과가 뛰어났습니다.

이노시톨은 인슐린 저항성의 개선 및 중성지방을 줄여주고 난자의 배란을 촉진하는 효능이 있습니다.

임신성 당뇨병

임신으로 인해 발생하는 당뇨병의 일종으로 역시 인슐린기능의 저하로 인해 발생합니다. 임신중 이노시톨을 복용하면 임신성 당뇨병의 발병확률이 줄어듭니다.

정신질환

정신적 질환을 가지고 있는 환자들의 뇌를 검사한 결과 이노시톨 수치가 정상인에 비해 아주 낮다는 특징이 발견되었고 그 내용을 토대로 모자란 이노시톨을 보충해주었을때 증상의 개선에 효과가 있을것이라는 가설이 세워졌습니다.

실제로 진행된 연구에서 효능이 있었습니다.

우울증과 공항장애 양극성장애등 다양한 정신질환에서 이노시톨의 복용이 증상을 개선시키는 효과가 있었으며 고용량을 사용하였습니다.

대사증후군

수많은 성인병이 동시다발적으로 발생하는 대사증후군에도 효능이 있었습니다.

역시 인슐린의 기능에 문제로 대부분 발생하는 것이 대사증후군이기 때문에 인슐린의 기능을 개선시키는 이노시톨을 복용하였을 때 효과가 있었습니다.

콜레스테롤, 혈중중성지방, 혈압, 혈당등 다양한 지표를 개선시켰습니다.

그밖의 효능

2형 당뇨병의 개선 효과가 있었으며, 난자의 배란에 도움이되고, 생리불순 및 생리통 개선 효과가 있었으며, 수족냉증과 호흡곤란증후군 등에서도 도움이 되었습니다.

이노시톨 부작용

고용량을 복용해도 몸에 축적되지 않고 빠져나가는 수용성비타민이며 임산부도 복용하기도 할 정도로 안전합니다.

하지만 12g를 넘어가는 용량을 사용했을 때 수면장애, 두통 및 현기증등의 부작용이 보고된 바 있습니다

이 밖에 소화관련 이슈가 있을 수 있습니다.

이노시톨 섭취량 추천제품

섭취량

다낭성 난소 증후군 1200-2000mg

임신성 당뇨병 : 2000mg

정신질환 : 3-18g

대사증후군 : 2g

영양제 : 500-2000mg

기간 : 1년정도 연구결과 있음.

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