로즈마리

로즈마리 혹은 로즈메리라고도 불립니다.

민트과 허브의 일종인 로즈마리는 지중해 일대가 원산지이며, 아주 다양한 형태로 사용할수 있는 친숙한 식물입니다.

주로 차나 요리의 향신료로 첨가되지만 건강에 주는 이점도 매우 뛰어나 몇몇 의학적인 용도로 활용되기도 합니다.

로즈마리의 다양한 효능과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

서양의 로즈마리

로즈마리는 꽃말처럼 가지고 있는 의미가 있습니다.

주로 사랑 충성 추억등으로 대표되며 조문객들이 망자를 배웅하는 의식으로 무덤에 던지기도 합니다.

이러한 전통적인 의식들은 실제 로즈마리의 효능과도 밀접한 관련이 있습니다.

로즈마리는 뇌기능을 향상시켜 기억력을 좋게 하는 효능이 있어 공부를 잘하도록 만들어주기 위한 목적으로사용되었습니다.

눈을 건강하게 해주며, 몸을 따뜻하게하고, 노화를 방지하는등의 효능이 있는 것으로도 알려져 있습니다.

로즈마리 효능

1. 뇌기능 개선

고대로부터 내려오는 로즈마리의 효능중 가장 대표적인 것입니다.

이러한 효능은 현대에 와서 과학적연구가 몇건 진행되었고 실제로 뇌기능의 향상에 기여하는 것으로 밝혀졌습니다.

인간을 대상으로 한 실험에서 로즈마리 테라피를 진행한 결과 실제 뇌가 깨어나는 형태의 작용을 촉진하여, 학습능력의 향상효과가 있었습니다.

로즈마리의 핵심성분들은 알츠하이머와 관련된 긍정적인 효과가 나타났습니다.

이러한 효능들은 로즈마리에 함유되어 있는 파이토케미칼 성분이 신경전달물질의 반응을 향상시키고 피로물질을 제거하여 발생하는 것으로 보입니다.

 2. 정신건강

로즈마리는 뇌의 기능 향상은 물론 불안증 및 우울증과 같은 각종 정서적 증상을 완화하는 효과를 가지고 있습니다.

인간을 대상으로 한 연구에서 로즈마리 오일을 흡입시킨 결과 흥분과 관련된 다양한 지표가 개선되는 효과가 있었으며, 스트레스 수준을 감소시키는 결과가 확인되었습니다.

로즈마리의 이러한 효능은 차는 물론 향을 맡거나 도포하는 형태 모두에서 확인이 되었습니다.

각종 스트레스 개선은 수면 및 전반적인 생활스트레스의 감소에도 도움을 줄 수 있는 효능입니다.

3. 항염효과

로즈마리에 함유되어 있는 각종 생리활성물질은 염증을 완화하는 효과가 매우 뛰어납니다.

거기다 로즈마리는 아주 다양한 형태로 사용이 가능한 식품이기 때문에 활용도가 훨씬 더 높다는 장점을 가지고 있지요.

흡입하는 형태에서 기관지염증에 효과를 나타낼수 있으며, 통증을 개선하는 능력도 가진 것으로 평가 됩니다.

4. 모발 건강

로즈마리는 두피의 각질 및 염증을 제거하고 세균을 억제하는 효능을 가지고 있습니다.

멘톨등이 함유되어 있는 제품들은 매우 인기가 많아 다양한 제품에 첨가되기도 하는데 로즈마리 역시 마찬가지라고 볼수 있지요.

실제 민간에서도 이러한 용도로 활용이 되었으며 과학적으로 효과가 확인되었다고 보면 되겠습니다.

모발의 성장을 향상시키는 등의 효능도 있다고 알려져 있는데 이러한 직접적으로 탈모등을 개선시킬수는 없습니다.

하지만 혈액순환을 개선시켜 영양공급을 개선시키는 형태로 작은 효능이 발생할 수 있습니다.

5. 피부미용

로즈마리와 같이 항산화 효과가 뛰어난 식품을 섭취하는 것은 피부의 영양공급을 향상시키고 노화를 방지하는 효과를 가질 수 있습니다.

또 햇볕으로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 효능이 매우 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

로즈마리를 가까이 하는 것은 피부 건강에 많은 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다.

6. 근골격계 건강

로즈마리는 진통효과를 가지고 있으며 실제로 근육과 관절등의 통증을 개선시키는데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

이러한 로즈마리의 효능은 정서적 안정을 통해 통증을 느끼는 수준을 경감시키고 직접적으로 염증등을 개선할 수 있으며, 혈액순환의 증진을 통해 영양공급을 원활히 할 수 있기 때문입니다.

7. 암예방

로즈마리는 다양한 암세포를 대상으로 한 연구에서 항암활성을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.

암을 예방하기 위해 다양한 식물성 식품을 섭취할 것을 권하는데 이는 다양한 식물성 식품에 함유되어 있는 식물화학성분들이 암을 억제하는 효과가 있기 때문입니다.

이러한 음식의 섭취량과 암발병률은 실제로 유의미한 상관관계를 가지고 있는 것으로 나타나기도 합니다.

로즈마리 부작용

로즈마리 오일이 산화되면 부작용을 유발할 수 있습니다.

오랜기간 보관하지 않도록 하고 햇빛과 공기로부터 차단된 환경에서 보관하는 것을 추천합니다.

탄닌등은 임산부가 섭취해서는 안될 영양소중 하나이빈다.

관련이 있는 경우 섭취하지 않도록 하는 것이 좋겠습니다.