흰강낭콩

흰강낭콩은 아주 유명한 다이어트 보조제입니다.

탄수화물 흡수를 방해하는 효능을 가지고 있어서 다이어트를 원하는 사람들에 관심을 꾸준히 받고 있는 식품입니다. 흰강낭콩!

Phaseolamin 그리고 PHA는 흰강낭콩의 다이어트 핵심성분입니다. 콩의 독성물질인 렉틴의 일중이지요.

이들은 탄수화물의 분해와 소화를 방해하고 포만감을 느끼게 만드는 호르몬의 분비를 유도합니다. 체내에 흡수되는 칼로리를 줄이고 음식섭취 욕구를 자제할 수 있게 만들어주는 것이죠. 다이어트에 도움이 됩니다.

Phaseolamin은 소화효소인 아밀라아제의 활동을 방해합니다. 소화가 잘 안되게 만든다든 것입니다.

PHY는 Phytohemagglutinin입니다. 섭취했을 경우 소장에 붙어 포만감을 느끼게 하는 호르몬인 Cholecystokinin, 글루카곤의 배출을 유도합니다.

또 배고픔을 느끼게 만드는 그렐린 호르몬의 활동은 억제시키지요.

결국 먹지 않아도 음식을 섭취하고자 하는 욕구가 사라지는 것입니다.

하지만 흰강낭콩을 먹는다고 해도 이런 효과를 누릴 수 없습니다.

흰강낭콩은 DR.oz show에서 소개되었습니다.

정확히 말해서 흰강낭콩이 아니라 흰강낭콩 추출물이 소개된 것입니다.

위에서 이야기한 성분은 출처가 흰강낭콩이 맞지만 그것을 농축한 형태인 Phase2 제품을 섭취해야 진짜 효과를 얻을 수 있다는 이야기입니다.

모든 연구는 흰강낭콩이 아닌 흰강낭콩 추출물을 대상으로 진행되었고 효능이 있었습니다.

흰강낭콩 추출물

흰강낭콩에서 추출한 렉틴 성분으로 만들어진 phase2 제품을 1일 500-3000mg 섭취할 경우 여러가지 지표에서 체중감량 효과가 있었습니다. 많은 연구가 진행되었죠.

그냥 흰강낭콩을 먹는다는 것은 다이어트를 목적으로 했을 때 적절하지 않은 선택입니다.

많은 흰강낭콩을 먹어야 할 것입니다.

흰강낭콩 추출물 효능

다이어트

흰강낭콩 추출물은 탄수화물의 흡수를 방해하고 식욕을 억제하여 체중감량 효과가 있습니다.

여러가지 조건 하에서 다양한 연구가 진행되었습니다.

높은 체중을 가진 높은 탄수화물 중심의 식사를 하는 사람의 경우 효과가 더욱 좋습니다.

연구 결과는 흰강낭콩이 일관적으로 다이어트에 효능이 있다고 말해주고 있습니다.

그 외의 효능

- 혈당 조절 인슐린 저항성 개선

- 혈중 콜레스테롤 수치 개선

- 구강건강에 도움 (충치 및 치주질환)

흰강낭콩 추출물 부작용

흰강낭콩 추출물의 핵심성분은 두가지의 렉틴입니다.

소화관련 부작용이 발생할 수 있습니다.

콩의 사포닌 성분으로 인한 영양소 흡수율 감소가 있습니다.

에스트로겐에 민감한 사람은 복용하지 않을것을 권합니다.

콩에 대한 알러지가 있다면 복용하지 마세요.

낮은 탄수화물 위주의 식단일 경우 효과가 떨어집니다.

복용 및 제품 선택

흰강낭콩을 사지 말고 흰강낭콩 추출물 (phase2 제품)을 구매하세요.

연구에서 1일 500-3000mg 섭취시 효능이 있으며 식사 전 섭취하여야 합니다.

24주 1일 3000mg까지 부작용이 발견되지 않았습니다.

추천 복용량은 1000-1500mg입니다.

24주 이상 장기 복용은 권하지 않습니다.

GMO를 확인하세요.

그 외에는 일반적으로 안전합니다.

추천하는 Phase 2 조건에 부합하는 제품들은 아래서 확인하세요.

http://phase2.launchaco.com

총평

고탄수화물 식단을 섭취하고 있고 다이어트를 원한다면 선택할만 합니다.

다이어트 보충제 중 효과가 뛰어난 편에 속합니다.

먹는 것에 비해 체중이 늘어나지 않았으면 좋겠다 하는 사람에게 적합한 형태입니다.