아르기닌

아르기닌은 아미노산의 일종으로 인체내에서 생성되고 음식을 통해 섭취할 수 있는 비필수 아미노산입니다.

아르기닌은 인체 내에서 수많은 일을 하는데 아르기닌에 대한 설명과 효능 및 부작용 등에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다.

자연을 통해서 섭취하는 형태가 아니라 아르기닌을 보충제로 추가 섭취했을 때에 대한 내용입니다.

아르기닌은 단백질의 합성을 돕고, 인체내의 불필요한 노폐물을 제거하며, 산화질소를 생산하여 혈관을 확장시켜 운동능력을 올려주며, 남자의 성기능 향상에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

아르기닌 효능

근육 성장 및 운동능력 향상

아르기닌은 단백질 합성에 필요한 아미노산이기 때문에 근육의 성장에 도움이 됩니다.

단백질 합성이라는 임무를 수행한다는 것은 직접적인 근육생성에 기여한다는 뜻이 됩니다. 또 성장호르몬 방출을 촉진하고, 인슐린 수치를 조절해주며, 근육을 보호하고, 지방을 연소시키는 효능이 있습니다.

혈관 확장을 통한 혈류량의 증가로 운동수행능력이 증가합니다.

성기능 강화

실제로 아르기닌은 발기부전의 치료 용도로 사용되었을 만큼 남자의 성기능 향상에 탁월한 효능이 있습니다.

아르기닌의 성기능 향상에 대한 연구는 많이 이루어 졌고 많은 검증이 되었습니다.

효능이 있다고 결론내려도 좋습니다.

이러한 기전은 혈류량 증가에 따른 결과입니다.

혈압개선 및 기타 효능

혈관을 확장시켜주는 기능이 있기 때문에 혈압을 관리하는데 도움이 됩니다.

뇌기능 과 임신에 대한 내용 당뇨에 대한 개선 효과등 추가적인 이점이 있습니다.

위의 내용을 대상으로 연구가 진행되었습니다.

하지만 아직 그 자료가 많지 않아 확실한 것은 아닙니다.

아르기닌 부작용

아르기닌은 인체에서 생성되는 성분으로 별다른 부작용은 없습니다.

고용량의 복용이 아닌이상 크게 부작용이 일어날 가능성은 없지만 보충제의 경우는 고용량이므로 다음의 내용을 주의하시기 바랍니다.

아미노산은 신장에서 처리하므로 신장과 간에 문제가 있다면 복용에 주의하세요.

혈압을 낮추는 효능이 있으니 다른 혈압약과 중복 작용할 우려가 있으니 주의하세요.

또 다른 약을 복용중인 환자라면 의사와 상담이 필요합니다.

헤르페스를 악화시킬 수 있습니다.

알러지가 있다면 주의하세요.

아르기닌 선택법

500mg-1000mg 이 일반적인 보충제의 용량입니다.

아르기닌 + 오르니틴의 형태의 제품도 있습니다.

오르니틴은 아르기닌을 보조해주는 기능을 합니다.

섭취 비율은 2:1입니다.

제가 추천하는 제품은 아래서 확인하세요.

http://spraror.launchaco.com

복용법

아르기닌은 다양한 용량에서 다양한 목적으로 연구가 진행되었지만 복용량의 편차가 큰 편입니다.

2000mg-30000mg까지 사용되었으나 제조사에서 추천하는 복용량은 1000mg 정도입니다.

제약사의 서빙에 맞춰 섭취량을 조절하면 되겠습니다.

섭취시 휴식기를 권하기도 하는데 1000mg을 넘어가는 고용량이 아닌 이상 필요하지는 않습니다.

개인의 선택입니다.

총평

운동능력 향상과 성기능 강화를 기대할 수 있는 좋은 영양제입니다.