카테킨

녹차추출물의 주성분은 카테킨입니다.

카테킨은 크게 4가지의 성분등으로 구성이 되는데 요즘은 다이어트 보충제에 많이 사용되고 있습니다.

EGCG, ECG, EGC ,EG 등으로 구성이 되어있는데 이중에 핵심은 ECGC라는 성분입니다.

이런 카테킨 성분은 녹차에만 들어있는 것은 아니지만 녹차에 상당히 많이 들어있기 때문에 녹차의 주요 성분으로 알려지게 되었습니다.

녹차 카테킨 효능

다이어트

녹차추출물에서 다이어트에 도움이 되는 성분은 카테인과 카페인 두가지입니다.

먼저 카페인에 대해서 간단히 설명하자면 각성효과로 대표되는 신진대사 활성화와 호르몬 분비등을 들 수 있습니다.

카테킨은 EGCG가 다이어트에 효능이 있다고 하는데 그래서인지 EGCG만 단독으로 추출한 형태의 제품들도 많이 있습니다.

역시 호르몬분비를 유도하여 에너지를 사용하도록 만들어주며 아드레날린의 분비를 유도합니다.

100명을 대상으로 한 연구에서 850밀리의 카테킨을 복용시킨 결과 1.1킬로그램의 체중감소효과 및 내장지방등이 줄어들었습니다.

항산화효과

각종 폴리페놀성분들이 함유되어 있고이로인해 노화방지및 피부미용 신체나이 회복등의 효능이 있습니다.

항산화 능력은 카테킨 EGCG등등 다양한 성분을 주제로 연구가 진행되었고 일관적으로 효능이 있다고 결론이난 사실이라고 봐도 무방하겠습니다.

면역력 개선 및 간기능에도 일정부분 도움이 될 수있습니다.

콜레스테롤 수치 개선

콜레스테롤 수치 개선에 도움을 주어 각종 성인병 및 심혈관질환의 예방 개선효과를 누릴 수 있습니다.

연구에서는 콜레스테롤 수치 개선은 물론 혈압역시 개선되는 효능이 있었습니다.

뇌기능 개선

항산화 작용은 뇌에서도 이루어지기 때문에 얻을 수 있는 효능입니다. 

뇌의 산화스트레스를 해소하고 손상을 방지하며 감퇴되어있던 기능이 일부 회복되는 결과를 가져왔으며 중금속의 중화에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

암예방

녹차추출물 600밀리 이상 복용한 실험군의 경우에서는 암의 발생확률이 섭취하지 않았던 그룹에 비해 매우 감소하였습니다.

카테킨 부작용

추출물 EGCG

녹차추출물은 카페인이 함유되어있으니 민감하신 분들은 주의가 필요합니다.

임산부등에 권하지 않는 성분입니다.

비타민 B의 흡수율이 줄어들 수 있으며 다른 영양소등에 대해서도 작용할 수 있습니다.

고용량의 복용시 간손상의 위험이 있으니 주의를 요합니다.

공복에 복용시 특히 위험이 증가합니다.

소화관련 부작용이 있을 수 있습니다.

녹차 카테킨섭취량

EGCG혹은 녹차추출물 두가지중에서 어떤것이 적합한지 스스로 선택하시기 바랍니다.

추출물은 50-60% 1일 500MG이내로 복용합니다

EGCG의 경우 추출물의 절반정도가 일반적인 섭취량입니다.

연구에서는 500mg이하일시 안전하게 사용되었습니다.

카테킨 추천

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일반적인 국내 다이어트 제품의 경우 광고료가 붙어서 그냥 비싸기만 하기 때문에 현명하게 구매하시기 바랍니다.

재고가 별로 없는 편이니 위의 제품 참고하여 다른 곳에서 구매해도 무방합니다.